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1- Le vieillissement physiologique et ses conséquences
• Le vieillissement du corps et ses principales pathologies
• Le vieillissement et son impact sur le psychisme
• Comment ralentir le vieillissement physique, cérébral et psychique
• Le vieillissement aujourd'hui : vivre mieux - de plus en plus vieux
2- Bien vieillir dans un bon équilibre
• La recherche d'un nouvel équilibre de vie : rythme et activités
• Les fondements personnels de ce nouvel équilibre : faire des choix
3- Le respect d'une hygiène de vie
• La diététique :
- Hygiène de vie et prévention du vieillissement
- Adapter son régime alimentaire à son activité
• L'activité sportive et l'activité corporelle : trouver son activité
4- L'équilibre psychique du retraité
• La gestion des angoisses liées au vieillissement et à la fin de vie
• Les différentes formes de stress et les bienfaits de la relaxation
• Vie à deux ou solitude : comment trouver un nouvel équilibre de vie ?
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